8-tygodniowy kurs medytacji buddyjskiej z Anią Olszewską

Druga edycja kursu medytacji opartego na praktykach buddyzmu tybetańskiego: śamatha (stabilność uwagi), metta bhāvanā (otwartość serca), vipassanā (wgląd). Praca z umysłem poprzez obserwację oddechu, ciała, myśli, emocji i relacji – bez kontroli czy naprawiania. Tydzień 1 (5.05): Dlaczego medytujemy? Umysł rozproszony vs obecny. Tydzień 2 (12.05): Stabilizacja uwagi. Tydzień 3 (19.05): Życzliwość i współczucie. Tydzień 4 (26.05): Relacyjny wymiar. Tydzień 5 (2.06): Od stabilności do wglądu. Tydzień 6 (9.06): Emocje i brak 'ja'. Tydzień 7 (16.06): Integracja mądrości i współczucia. Tydzień 8 (23.06): Podsumowanie i dalsza ścieżka. Spotkania 19:45-20:45. Zapisy: info@yogaacademy.pl, +48 505 904 825. Cena: early bird 300 zł (do 20.04), regular 350 zł, zaliczka 150 zł. Konto: 28 1050 1520 1000 0092 4899 2712. Świecki charakter, bez religijnych przekonań.