Joga od podstaw – pozycje stojące i skłony Iyengara

Cykl 6 zajęć wprowadzających do jogi metodą B.K.S. Iyengara pod hasłem „Stabilność i rozciąganie” dla początkujących, osób z niewielkim doświadczeniem, praktykujących online lub inne metody. Zajęcia w terminach od 4.05 do 20.05.2026, poniedziałki i środy 20:15-21:30. Druga część skupia się na utrwalaniu pozycji stojących, ich wariantach oraz nowych asanach siedzących ze skłonami do przodu – rozciągają tył ciała, uspokajają umysł i relaksują po dniu pracy. Każde spotkanie kończy się relaksem. Kurs buduje podstawy do dalszych grup asan jak wygięcia czy skręty. Metoda Iyengara podkreśla precyzję, użycie pomocy (klocki, paski) i indywidualne podejście. Uczestnicy poznają kształt asan, angażują całe ciało, rozwijają obserwację i czucie. Korzyści: wzmacnia ciało, uwalnia napięcia, reguluje oddech i nerwy, uczy akceptacji. Prowadzą Ania Komasa (poniedziałki) i Paulina Florczak (środy). Koszt: 260 zł, zadatek 90 zł przelewem. Zniżki dla par i posiadaczy Medicover/Fit Profit. Odrobienie nieobecności możliwe. Zapisy: 727 47 87 77. Ćwiczcie boso w wygodnym stroju, maty dostępne. Informujcie o dolegliwościach zdrowotnych.