6-tygodniowy Trening Uważności w Szczecinie

Zapraszamy na 6-tygodniowy Trening Uważności „Living Mindfulness Awareness Compassion Training” prowadzony przez Zbigniewa Mielke z GOM Instytut Uważności. Spotkania odbędą się w Szczecinie w terminach: 4.05, 11.05, 18.05, 25.05, 1.06 i 8.06.2026, zawsze od 18:00 do 19:30 lub 20:00. Program obejmuje sześć tematów: uważność z medytacją i skanowaniem ciała, zmysły w życiu codziennym, autentyczną komunikację, współczucie, odwagę i akceptację oraz przejście przez trudne emocje. Uczestnicy otrzymują pełne wprowadzenie na pierwszym 2-godzinnym spotkaniu, materiały online do każdego tematu, nagrania medytacji do samodzielnej pracy oraz praktyczne wskazówki na stres i emocje. Trening pomaga w odprężeniu, akceptacji chwili i budowaniu odporności – nie wymaga przygotowania, wystarczy krótki kontakt przed startem. Zapisy: zmielke@gom.info.pl lub 603 082 333, szczegóły na gom.info.pl.