8-tygodniowy Kurs MBSR Redukcja Stresu

8-tygodniowy Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) uczy świadomego życia poprzez trening uważności – obserwację stresu w ciele, myślach, emocjach i reakcjach, prowadząc do zmiany nawyków. Dla przeciążonych, z chaosem w głowie, lękiem, napięciem. Efekty: mniej lęku, gonitwy myśli, lepszy kontakt z ciałem, łagodność, koncentracja, spokój niezależny od okoliczności. Program: 8 spotkań (środy 17:30-20:00 od 01.04.2026) + Dzień Uważności 02.05.2026 (9:00-15:00). Tematy: uważność, percepcja, ciało, stres, reakcje, komunikacja, dbanie o siebie. W cenie: wsparcie nauczyciela, zaświadczenie, konsultacje, nagrania, materiały. Miejsce: ul. Garncarska 5, Fundacja Inspiro. Cena 1200 zł. Kontakt: gorna.wiola@gmail.com, 502065451.