8-tygodniowy kurs MBSR: redukcja stresu przez uważność

8-tygodniowy Kurs Redukcji Stresu MBSR uczy świadomego życia, widzenia stresu od środka: ciało, myśli, emocje, reakcje. Prowadzi do zmiany nawyków, nie chwilowego relaksu – więcej spokoju przez bycie z tym, co jest, mądrzej i łagodniej. Dla przeciążonych, z chaosem w głowie, gonitwą myśli, surowym głosem wewnętrznym, problemami ze stresem, lękiem. Efekty: mniej napięcia, łatwiejsze wyciszanie, spokojniejsza głowa, kontakt z ciałem, łagodność, koncentracja, obecność, spokój niezależny od ideału, lepsze relacje. Otrzymasz wiedzę i wsparcie certyfikowanego nauczyciela, zaświadczenie, konsultacje indywidualne, nagrania do praktyki, materiały. Program: 1. Odkrywanie uważności (01.04), 2. Postrzeganie świata (08.04), 3. Ciało (15.04), 4. Stres (22.04), 5. Reakcja vs odpowiedź (29.04), 6. Porozumiewanie (06.05), 7. Dbanie o siebie (13.05), 8. Podsumowanie (20.05), Dzień uważności 02.05 09-15. Start 01.04.2026 17:30-20:00, Szczecin Garncarska 5 Fundacja Inspiro. Cena 1200 zł. Kontakt: gorna.wiola@gmail.com, 502065451. Super na realną zmianę.