8-tygodniowy trening MBCT: uważność w życiu codziennym

Poranny 8-tygodniowy kurs Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT-L) dla życia pomoże nacisnąć pauzę w chaosie dnia. Obserwuj myśli i emocje, odzyskaj spokój mimo zamieszania wokół. Dla tych na autopilocie, zestresowanych gonitwą myśli, pragnących balansu. Łączy mindfulness z terapią poznawczo-behawioralną: praktyki jak uważny oddech, skan ciała, ruch. Zyskasz reagowanie zamiast automatyzmów, odporność psychiczną, spokój na stałe. Badania (Oxford, Cambridge) pokazują 50% mniej nawrotów depresji, redukcję stresu i lęku (Lancet 2015), lepszą koncentrację, relacje, satysfakcję. Prowadzi Ewa Winiarska – nauczyciel MBCT, psycholog, psychoterapeuta. Start 5 maja 2026, wtorki 09:00, Krasińskiego 10/4 Szczecin. Koszt 1200 zł za kurs plus dzień uważności 5h. Liczba miejsc ograniczona – idealny krok do większego spokoju.