Certyfikowany Kurs Redukcji Stresu MBSR

8-tygodniowy trening uważności MBSR: świadome życie, widzenie stresu w ciele, myślach, emocjach. Zmiana nawyków reakcji. Dla przeciążonych, z chaosem w głowie, gonitwą myśli, lękiem. Efekty: mniej napięcia, spokojniejsza głowa, kontakt z ciałem, łagodność, koncentracja, relacje. Wsparcie certyfikowanego nauczyciela, zaświadczenie, konsultacje, nagrania, materiały. Program: 01.04 Odkrywanie uważności, 08.04 Postrzeganie świata, 15.04 Ciało, 22.04 Stres, 29.04 Reakcja vs odpowiedź, 06.05 Porozumiewanie, 13.05 Dbanie o siebie, 20.05 Podsumowanie + Dzień uważności 02.05 09:00-15:00. Czwartki 17:30-20:00 od 01.04.2026, ul. Garncarska 5, Fundacja Inspiro. Cena 1200 zł. E-mail: gorna.wiola@gmail.com, tel. 502065451.