Warsztaty wspinaczki w dachu

Warsztat wspinaczkowy 'Wspinanie w dachu' dla 8 osób. Nauczysz się łączyć siłę, technikę i wytrzymałość, ustawiać ciało w dachu, utrzymywać napięcie, pracować w pozycjach skrętnych i frontalnych, poruszać efektywnie zamiast siłować się. Plan: rozgrzewka (core, biodra, barki), ćwiczenia techniczne, baldy góra-dół, ruch w dachu, ćwiczenia ciągowe. Efekt: lepsza kontrola i efektywność w przewieszeniu. Dla osób chcących wspinać się mądrzej. Prowadzący: Roman Ułan. 14.05.2026 o 18:00, 90 zł + wejście. Zapisy: https://forms.gle/KcEyUhWtyDnqgpRf9. Przedpłata w 24h gwarancja miejsca: recepcja, konto 97 1140 2017 0000 4802 0668 5111, BLIK 601 838 851. Pytania: 516 196 506.