Regulacja stresu przez oddech i dźwięk z Mirą Karp

W dzisiejszym świecie pełnym napięcia organizm często pozostaje w ciągłej mobilizacji, co prowadzi do zmęczenia, rozdrażnienia i problemów z koncentracją. Na spotkaniu dowiesz się, jak działa przebodźcowanie w pracy i dlaczego trudno się uspokoić. Omówimy regulację napięcia za pomocą oddech i dźwięku, rolę uważności w odzyskaniu kontaktu z sobą oraz sposoby nabierania dystansu do stresujących myśli. Przez 90 minut przeanalizujemy reakcje ciała i uwagi na stres, doświadczysz prostych ćwiczeń uważności oraz porozmawiamy o wykorzystywaniu muzyki i dźwięku do lepszej regulacji tempa pracy i napięcia. Prowadzi Mira Karp, certyfikowany coach Mocnych Stron Gallup’a i facylitatorka metody Job crafting z 20-letnim doświadczeniem w korporacjach. Spotkanie w Domu Sąsiedzkim Miejsce Akcji Paca (ul. M. Paca 40). Zapisy: zapisy@cal.org.pl lub tel. 22 126 26 18. Wydarzenie nieodpłatne, otwarte dla wszystkich.