Taniec intuicyjny – poczuj swoją moc

Warsztaty ruchowo-taneczne dla dorosłych, bez względu na doświadczenie taneczne. Nie liczą się kroki ani technika, lecz uważne wsłuchiwanie się w siebie i podążanie za impulsami płynącymi z wnętrza. Podczas spotkania stworzymy wspierającą, nieoceniającą przestrzeń. Poprzez improwizację ruchową, pracę z oddechem, muzyką i prostymi zadaniami somatycznymi będziemy rozpuszczać napięcia, regulować emocje i odzyskiwać kontakt z ciałem. Warsztaty są propozycją dla osób, które chcą: - lepiej rozumieć i wyrażać swoje emocje, - zredukować stres i napięcie, - wzmocnić poczucie obecności i lekkości w ciele, - doświadczyć ruchu jako formy autentycznej ekspresji i regeneracji. Możesz spodziewać się łagodnego prowadzenia, muzyki wspierającej proces emocjonalny, ćwiczeń indywidualnych oraz elementów pracy w grupie (z poszanowaniem granic), a na zakończenie chwili integracji i wyciszenia. Warsztaty nie mają charakteru terapeutycznego, ale mogą stanowić wsparcie w dbaniu o dobrostan psychofizyczny. Prowadząca: Natalia Ostromęcka – psycholog, life coach, trenerka rozwoju osobistego. Pomaga zrozumieć siebie, swoje potrzeby i emocje oraz budować zdrowe nawyki bez presji. W pracy łączy wiedzę psychologiczną z praktycznymi ćwiczeniami, kreatywnością i uważnością. Logistyka: - termin: sobota, 7 listopada, godz. 11:00–13:00, - miejsce: Centrum Lokalne Żoliborz – Żoliborski Dom Kultury, ul. Rydygiera 6B, - zapisy na 10 dni przed wydarzeniem: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/98295 - wydarzenie jest bezpłatne, - na miejscu czeka herbata i kawa; prosimy o przyniesienie czegoś do wspólnych zapasów, - zalecany wygodny strój pozwalający swobodnie się poruszać. Dojazd: najbliższy przystanek Rydygiera (autobusy), ok. 2 min pieszo, lub Plac Grunwaldzki (tramwaje, autobusy), ok. 4 min pieszo. Dojście jest płaskie, chodnikiem; przed CLŻ prowadzi prosta droga z drobnym żwirem. Wzdłuż ul. Rydygiera dostępne są miejsca parkingowe, w tym miejsce dla osób z niepełnosprawnością. Dostępność: w CLŻ jest toaleta dla osób z niepełnosprawnościami, przestrzenie wewnątrz są bezprogowe i przyjazne sensorycznie, a na miejscu dostępne są słuchawki wyciszające. Szczegóły w Deklaracji Dostępności: https://zoliborskidomkultury.pl/deklaracja-dostepnosci Kontakt: - e-mail: centrumlokalne@zoliborskidomkultury.pl - telefon: 517 161 789 Organizator zastrzega sobie możliwość wprowadzenia zmian w harmonogramie lub odwołania wydarzenia.