Warsztaty harmonii ciała, oddechu i głosu

Zapraszamy na warsztat „W harmonii ciała, oddechu i głosu”, skupiony na auto- i koregulacji układu nerwowego. Idealny dla tych, którzy pragną głębiej poczuć swoje ciało, otworzyć serce i uwolnić głowę. Pracujemy z ciałem, oddechem i dźwiękiem, by radzić sobie ze stresorami biologicznymi, fizycznymi, chemicznymi, psychologicznymi czy społecznymi. Układ nerwowy nie zawsze reaguje optymalnie – czasem to stres, czasem zamrożenie przetrwaniowe. Głos wewnętrznego krytyka, trema czy perfekcjonizm rozstrajają system, ale ćwiczenia autoregulacji uczą przetwarzania emocji, integracji reakcji na zagrożenie, poszerzania okna tolerancji na stres, bycia obecnym tu i teraz, nawiązywania relacji i aktywnego słuchania. Dostrojenie ciała, serca i głowy wymaga aktywacji układu przywspółczulnego – właśnie to zapewniamy. W programie: odróżnianie stresu od zamrożenia, pomoc ciału w regeneracji, fizjologiczne przetwarzanie reakcji dla zdrowia, słuchanie oddechu dającego siłę, opieka nad krtanią dla pełnego głosu, zdrowa mobilizacja ciała. Korzyści: sprawny powrót do spokoju i żywotności, poszerzone okna tolerancji, odblokowanie mięśni dna miednicy, pogłębienie oddechu, zarządzanie lękiem, praca ze wstydem, odblokowanie zwieraczy gardła, uwolnienie głosu. Szczegóły: 23 maja 2026 (sobota), 12:00-20:00 z godzinną przerwą na posiłek (we własnym zakresie, dużo kawiarni obok). Miejsce: To Yoga i Pilates Studio, ul. Efraima Schroegera 90, Stare Bielany. Płatność 800 zł, zapisy: svt.warsztaty@gmail.com i przelew na konto 53 1020 1068 0000 1502 0346 8758 (bezzwrotna zaliczka 800 zł, zwrotna jeśli zastępstwo). Możliwość faktury. Program: 12:00-16:00 praktyka, 16:00-17:00 przerwa, 17:00-20:00 praktyka i podsumowanie. Na miejscu kawa, herbata, woda, przekąski. Ograniczona liczba miejsc. Prowadzące: Dorota Czernichowska-Stanek (magister fizjoterapii AWF Kraków, certyfikowana terapeutka uroginekologiczna, szkolenia AG GGUP, terapia manualna, powięziowa, osteopatyczna, dietetyka, Biology of Trauma dr Aimie Apigian, wykładowca warsztatów dna miednicy, 25 lat doświadczenia) oraz Magdalena Kizinkiewicz (aktorka, reżyserka, terapeutka głosu i oddechu, logopedka, PWST Kraków 1999, laureatka nagród, reżyserka spektakli, wykładowczyni Warszawskiej Szkoły Filmowej, studia logopedyczne UW, terapia głosu po urazach, Physiological Voice Training dr H. Noe, warsztaty Uwolnij swój głos, współpraca z Słuchając Ciała).