Kurs pilates na reformerze – Od Zera do Reformera

Zapraszamy na kurs wprowadzający „Od Zera do Reformera”, stworzony dla osób rozpoczynających przygodę z pilatesem na sprzęcie. Cykl obejmuje 6 spotkań, każde trwające 55 minut. Podczas zajęć poznasz podstawowe zasady pracy ciała: oddech, aktywizację centrum (core) oraz ustawienie miednicy. Nauczysz się obsługi reformera, w tym użycia sprężyn, footbara i boxa. Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, co zapewnia indywidualne podejście. Program kursu: - Poznaj reformer i zasady bezpieczeństwa - Core i kontrola ruchu - Nogi i pośladki - Góra ciała i postawa - Całe ciało i płynność - Flow i gotowość do zajęć grupowych Po ukończeniu kursu uczestnicy otrzymują 10% zniżki na karnet grupowy.