Chwila oddechu – warsztaty psychoedukacyjne NSDR
Opis
Warsztaty NSDR z Olgą Komadinko uczą głębokiego relaksu, ćwiczeń oddechowych i technik uziemienia, które pomagają radzić sobie ze stresem.
Czytaj więcej
Warsztaty psychoedukacyjne „Chwila oddechu” poświęcone są metodzie NSDR (Non-Sleep Deep Rest), która wspiera relaks, regenerację i koncentrację. Uczestnicy poznają ćwiczenia oddechowe, wizualizacje i techniki uziemienia, a także sposoby na regenerację w pracy bez wychodzenia z biura. Zajęcia poprowadzi Olga Komadinko, która łączy trening poznawczy z metodami relaksacyjnymi, uważnością, ćwiczeniami oddechowymi i psychologią pozytywną. Każde spotkanie wymaga osobnych zapisów. Termin: 14 października 2026 r., godz. 17.00–19.00. Miejsce: Rynek 58, 2. piętro, Biblioteka Zasobów Popularnonaukowych. Wstęp wolny.
