Warsztaty oddechu z Jakubem Gontarskim

Warsztaty oddechu w ramach Teatr na receptę – Święta. Świadome oddychanie poprawia zdrowie, samopoczucie, koncentrację; reguluje emocje, układ nerwowy, buduje bezpieczeństwo w ciele. Otwarte dla wszystkich, od indywidualnych możliwości. Techniki: przepona, wydłużanie wydechu, pauzy, nosem z dźwiękiem, rytmy, naprzemienne, sekwencje poranne/wieczorne, z ruchem, na koncentrację. Poprawia tolerancję CO2, tlenowanie, wydolność, adaptację na stres. Dopasowane, we własnym tempie; wsparcie indywidualne. Wygodny strój, krzesła/mata. Prowadzi Jakub Gontarski – trener Oxygen Advantage®, Buteyko, personalny, rekreacja ruchowa, kaskader, współpracownik Grotowskiego, judo, capoeira, boks itp. 30 lat doświadczenia. http://www.jakubgontarski.com/, YouTube @martialpartnering2109, FB OddechRuchTransformacja, Martial Partnering. Udogodnienia: PJM (Agata Mazieńczuk), pętla indukcyjna, audiodeskrypcja (Magdalena Lange), ETR, przedprzewodnik, pokój wyciszenia, asysta (m.madra@grotowski-institute.pl, 693 927 324). Zgłoszenia: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSedaOCB-HpemoXl-mN3mg2hhWZjWUpgYPi5LmA2k4muOm9KBw/viewform?usp=dialog. Studio Na Grobli Instytutu Grotowskiego. Projekt MKiDN.