Kurs jogi i psychosomatyki – osiem zajęć

Kurs jogi i psychosomatyki to cykl ośmiu zajęć dla osób, które chcą lepiej zrozumieć, jak ciało i umysł na siebie wpływają, i wykorzystać tę wiedzę w praktyce oraz w życiu codziennym. Kurs stanowi wprowadzenie do regularnych zajęć jogi i psychosomatyki. Nie wymaga doświadczenia. Na zajęciach uczestnicy poznają podstawy psychosomatyki, neurofizjologię stresu oraz ćwiczenia somatyczne i uważnościowe. Nauczą się rozpoznawać i rozładowywać napięcie za pomocą ruchu, technik oddechowych i relaksacyjnych oraz rozwijać poczucie oparcia w sobie. Czego się nauczysz: - rozpoznawać i odreagowywać napięcie w praktyce jogi - korzystać z technik oddechowych i relaksacyjnych - wspierać regulację układu nerwowego, m.in. poprzez stymulację nerwu błędnego - praktykować uważność w różnych pozycjach jogi - rozpoznawać swoje granice i świadomie odpoczywać Program kursu: - praca z ciałem i obserwacja własnych reakcji - techniki oddechowe i relaksacyjne - praktyka asan stojących, balansowych i odwróconych - łączenie yin jogi z precyzją jogi Iyengara - regeneracyjne i wspierające techniki - rozwijanie umiejętności odpuszczania Prowadząca: Agnieszka Andreasik, nauczycielka jogi w Karma – Pracowni Jogi i Psychosomatyki, członkini Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce, absolwentka studiów podyplomowych Psychosomatyka i somatopsychologia (SWPS). Termin i miejsce: - piątki, godz. 18:15–19:30 - KSOS, al. Powstania Warszawskiego 6 Cena: - cena regularna: 500 zł - posiadacze kart Multisport, Medicover lub Fit Profit: dopłata do kursu 350 zł oraz kaucja zwrotna 150 zł (zwrot po ukończeniu kursu) Zapisy odbywają się przez panel klienta: https://bit.ly/4aO7zoa Zarezerwuj miejsce już dziś: https://tiny.pl/w0jfx741 Kurs rusza po zebraniu minimum 8 osób. Liczba miejsc jest ograniczona. Na zajęcia zabierz własną matę i pasek do jogi, jeśli je posiadasz. Jeśli nie masz sprzętu, zapewnimy go na miejscu. Pytania: karmapracowniajogi@gmail.com, tel. 501 477 133 (Grzegorz) lub Messenger KARMy.