ADHD i prokrastynacja – warsztat dla dorosłych

Warsztat dla dorosłych, które odkładają ważne sprawy, mimo że wiedzą, co trzeba zrobić. Prokrastynacja w ADHD często wynika z nudy, niejasności zadania, napięcia, perfekcjonizmu lub obawy przed oceną, a nie z lenistwa czy braku silnej woli. Co będzie na warsztacie: - sprawdzenie, co blokuje rozpoczęcie działania, - dzielenie trudnych zadań na mniejsze, wykonalne kroki, - ćwiczenia sposobów na rozpoczęcie bez czekania na idealną motywację, - zasada 5 minut i tworzenie „wersji minimum”, - przygotowanie konkretnego planu na zadanie, które od dawna jest odkładane. Zajęcia opierają się na praktyce, ćwiczeniach i pracy na rzeczywistych trudnościach uczestników. Dla kogo: dla dorosłych z ADHD, w trakcie diagnozy lub podejrzewających u siebie ADHD. Formalne rozpoznanie nie jest wymagane. Logistyka: - Termin: 7 listopada 2026 (sobota), 9:00–14:00. Termin może ulec zmianie w zależności od zebrania grupy. - Miejsce: PH Zdrowia, ul. Heltmana 58/5, Kraków. - Cena: 349 zł za cały warsztat. - Grupa: 6–12 osób. - Prowadząca: mgr Bogumiła Pasierb-Nowak, psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. - Szczegóły i zapisy: https://phzdrowia.pl/warsztaty-dla-osob-z-adhd/adhd-i-prokrastynacja/ - Pytania: tel. 571 940 842.