Warsztat Jogi Nidry
Opis
Głęboki relaks w Jodze Nidrze z sesją asan. Regeneracja ciała i umysłu przez świadomy odpoczynek.
Czytaj więcej
Zapraszam na warsztat Jogi Nidry, jogicznego snu – głębokiej techniki relaksacyjnej, która wycisza ciało, uspokaja umysł i przywraca wewnętrzną równowagę. Spotkanie zaczniemy od regeneracyjnej sesji asan, potem relaksacyjna sesja Jogi Nidry. Całość potrwa 2-3 godziny. Koszt 170 zł, rezerwacja po wpłacie do 25.05 na konto Maciej Bętkowski 33 1050 1445 1000 0097 3171 6511 z dopiskiem Joga Nidra. Joga Nidra wywodzi się z tradycji jogi, związana z Pratyahară – wycofaniem zmysłów. Ciało głęboko zrelaksowane, umysł świadomy. Etapy: savasana, sankalpa (intencja), rotacja świadomości po ciele, oddech, obserwacja myśli bez oceny, powrót do sankalpy i zakończenie. Regularna praktyka regeneruje układ nerwowy, poprawia sen, redukuje stres, lęk i napięcia, wspiera terapię i samo-poznanie.
