Przywróć przepływ – warsztat oddechu, ciała i uważności

Przywróć przepływ to jednodniowy warsztat pracy z oddechem, ruchem, uważnością i medytacją. Podczas zajęć sprawdzisz, jak zmiana sposobu oddychania wpływa na ciało, samopoczucie, poziom energii i koncentrację. To dzień praktycznego doświadczania, bez konieczności osiągania czegokolwiek i bez porównywania się z innymi. Poznasz techniki oddechowe pobudzające, energetyzujące, uspokajające i wspierające koncentrację. Program będzie częściowo kształtowany w odpowiedzi na potrzeby grupy, a intensywność ćwiczeń dostosowywana do możliwości uczestników. W programie: - ćwiczenia ruchowe przygotowujące ciało do głębszej pracy z oddechem, - sesja rebirthing oparta na świadomym, połączonym oddechu, - medytacja Osho Heart Chakra, łącząca oddech, ruch i ekspresję, - praktyka uważności, medytacja w ruchu i spokojna medytacja siedząca, - przestrzeń na zatrzymanie się i zauważenie tego, co dzieje się w Tobie. Plan dnia (7 listopada): - od 10:00 do 14:00: ćwiczenia i medytacje, - od 14:00 do 15:00: przerwa obiadowa, - od 15:00 do 17:00: sesja rebirthing. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia w medytacji ani pracy z oddechem. Prowadzący poprowadzi Cię krok po kroku. Na miejscu są koce, karimaty i poduszki. Miejsce: ulica Stanisława Moniuszki 4A, 90-111 Łódź, Polska. Cena: 250–350 zł, wybierasz kwotę w tym przedziale. Zapisy i informacje: 792 797 470 (Magdalena Przykuta). Dodatkowo: następnego dnia będzie możliwość skorzystania z masażu. Prowadząca: Magdalena Przykuta, dyplomowana trenerka pracy z oddechem, absolwentka dwuletniej szwedzkiej szkoły Prana Vision (https://pranavisions.eu/trenerzy-pracy-z-oddechem/). Od kilku lat prowadzi grupowe sesje oddechowe, a od wielu lat pracuje jako masażystka. W swojej pracy łączy oddech, ciało, ruch i świadomość. Podczas warsztatów Elizę Kurowską, konsultantkę facylitatorkę Metody One Brain® i praktyka Myofascial Energetic Release (MER) w trakcie certyfikacji, wspiera uczestników swoją obecnością i muzyką na żywo.