Maraton Oddechu: teoria i praktyka technik oddechowych

Maraton Oddechu to warsztat świadomości oddechowej z teorią i praktyką metod jak Wim Hof, Buteyko, Oddech Holotropowy, Rebirthing, Pranayama i inne. Przejdziecie przez najważniejsze techniki oddechowe, zrozumiecie ich wpływ na organizm i układ nerwowy, dowiecie się, kiedy je stosować i jakie mają wspólne mianowniki. Nauczycie się, że nie trzeba znać skomplikowanych technik – wystarczy świadomy oddech i zrozumienie podstaw w odniesieniu do autoregulacji układu nerwowego, by dobierać oddech do sytuacji. Warsztat łączy teorię z praktyką, omawia prawidłowe oddychanie w codziennym rytmie, z lekkością i bez nadmiaru technik. Skupia się na potencjale oddechu dla zdrowia i równowagi.