Kurs jogi klasycznej od podstaw z Julią Rossą

Kurs jogi klasycznej dla początkujących to 8 tygodni zajęć w blokach tematycznych, odbywających się we wtorki od 18:30 do 20:00. Idealny dla osób startujących od zera, chcących pogłębić wiedzę, wzmocnić i uelastycznić ciało, złagodzić bóle od przeciążeń czy złej postawy, wyciszyć umysł oraz opanować podstawy oddechu pranajama i medytacji. Nauczysz się świadomie wchodzić w asany z użyciem akcesoriów jak paski, klocki, pianki, koce, krzesła czy wałki – bo joga dostosowuje się do Ciebie, a nie odwrotnie. Budujemy świadomość ciała, pracy z umysłem i oddechem (brzuszny, przeponowy, jogiczny, naprzemienny), skupiając się na funkcji, nie formie. Bloki obejmują pozycje stojące, skłony, skręty, wygięcia do tyłu, odwrócone oraz restoratywne na regenerację. Prowadzi Julia Rossa, zapisy przez stronę studia.