ADHD Lab Wro – cykl spotkań dla dorosłych z ADHD

ADHD Lab Wro to trzecia edycja cyklu stacjonarnych spotkań dla dorosłych z ADHD, osób z podejrzeniem ADHD oraz tych, którym codzienne ogarnianie życia kosztuje znacznie więcej energii, niż widać na zewnątrz. ADHD Lab nie jest warsztatem motywacyjnym, wykładem o „lepszej organizacji” ani spotkaniem, na którym ktoś będzie mówił, że wystarczy bardziej się postarać. To cykl praktycznych spotkań na żywo, podczas których przygląda się konkretnym mechanizmom ADHD, rozmawia o realnych trudnościach i testuje narzędzia, które można dopasować do własnego życia, zamiast próbować wciskać się w cudzy system działania. W tej edycji większy nacisk położono na rozmowę, ćwiczenia, pracę w grupie i wymianę doświadczeń. Celem jest, aby ADHD Lab było nie tylko miejscem zdobywania wiedzy, ale także okazją do sprawdzenia jej na sobie, porównania własnych doświadczeń z doświadczeniami innych osób oraz zobaczenia, co naprawdę może działać w codziennym życiu z ADHD. Największą wartością spotkań jest kontakt na żywo z osobami, które często mają podobnie. Bez tłumaczenia się z chaosu, przeciążenia, opóźnień, odkładania, zmiennych zasobów czy zmęczenia codziennością. Zamiast oceniania będzie normalna rozmowa, praktyczna wiedza i szukanie rozwiązań, które mają sens w prawdziwym życiu, a nie tylko na papierze. Dla kogo jest ADHD Lab Wro? Dla osób dorosłych z diagnozą ADHD, z podejrzeniem ADHD albo z poczuciem, że codzienność wymaga od nich ogromnego wysiłku. Dla tych, którzy mają dość prostych porad w stylu „zrób listę zadań”, „odłóż telefon” czy „po prostu zacznij”. Dla osób, które chcą lepiej rozumieć siebie, zobaczyć, że nie są same w swoich trudnościach, i sprawdzić konkretne narzędzia w kontakcie z ludźmi, a nie tylko czytać o nich w internecie. Miejsce: Wrocław, Bakara Godziny: 10:00–12:45 Sala: nowa, większa, z lustrami Terminy i tematy spotkań: - 26.09.2026 – „Zanim zareaguję. Jak rozbroić automat reakcji w ADHD.” - 24.10.2026 – „Wiem, co mam zrobić, ale nie mogę ruszyć. Jak zacząć w ADHD.” - 07.11.2026 – „ADHD i dopamina. Jak stworzyć swoje Dopaminowe Menu i mniej scrollować.” - 28.11.2026 – „Ogarnianie ma swoją cenę. O maskowaniu normalności w ADHD.” Cena biletu: 129 zł za spotkanie. Dostępny jest pakiet, który jest tańszy niż zakup biletów na cały cykl. Liczba miejsc jest ograniczona. Prowadzący: - Julia Porczyńska – Coachka ADHD (ICF ACC), pracująca w oparciu o mindfulness oraz narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej. Prywatnie artystyczna dusza, miłośniczka polskiego morza, równowagi i ruchu, szczególnie treningu funkcjonalnego oraz aerial hoop. @julia.porczynska_coach - Mateusz Matczak – Coach ADHD (ICF ACC). W pracy skupia się na pogłębianiu świadomości, docieraniu do realnych źródeł trudności oraz wspieraniu w pierwszych, wykonalnych krokach do zmiany, w oparciu o rzeczywiste zasoby klienta, a nie „idealne scenariusze”. Prywatnie zapalony brydżysta i miłośnik bikepackingu. @mm_coach_adhd Szczegóły organizacyjne, bilety i informacje o pakiecie: https://linktr.ee/ADHD_Lab