Jak skutecznie radzić sobie ze stresem – warsztat

Praktyczny warsztat psychologiczny poświęcony mechanizmom stresu oraz technikom regulacji napięcia. Uczestnicy poznają narzędzia do tworzenia indywidualnego planu radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Program: - Teoria: definicje stresu, modele, źródła oraz wpływ na organizm - Część praktyczna: techniki oddechowe, praca z ciałem, trening autogenny, skan body, technika STOP, uważność Logistyka: - Prowadząca: Małgorzata Otrębska - Czas trwania: 3 godziny (18:00-21:00) - Liczba uczestników: max. 12 osób - Koszt: 200 zł - Zapisy: kontakt@mentali.pl - Strona: https://mentali.pl/