Odstresuj się – regulacja układu nerwowego, warsztat

Codzienny pośpiech i ciągłe napięcie potrafią sprawić, że nawet w chwilach odpoczynku trudno się rozluźnić. Warsztat „Odstresuj się!” to propozycja dla osób, które chcą zwolnić, odzyskać kontakt z własnym ciałem i poznać praktyczne sposoby radzenia sobie ze stresem. W kameralnej przestrzeni uczestnicy połączą pracę z oddechem, uważność i delikatne techniki uwalniania powięziowego. Oddech, uważność i rozluźnienie ciała Podczas spotkania będzie można skupić się na sygnałach płynących z ciała i wyciszyć myśli. Praktyki oddechowe, ćwiczenia uważności oraz łagodne uwalnianie powięziowe mają pomóc w rozluźnieniu nagromadzonych napięć. Uczestnicy poznają również proste techniki samoregulacji, które można wykorzystać w codziennych sytuacjach, zarówno w chwilach przeciążenia obowiązkami, jak i wtedy, gdy trudno znaleźć czas na odpoczynek. Informacje organizacyjne - Wydarzenie: „Odstresuj się! Regulacja układu nerwowego: oddech, uważność i uwalnianie powięziowe” - Charakter spotkania: kameralny warsztat oddechowy, uważności i uwalniania powięziowego - Liczba miejsc: ograniczona - Zadatek rezerwacyjny: 77 zł - Płatność: BLIK na numer 511 793 394 - Zapisy: https://www.akademiaprzyjemnosci.pl/event/medytacje-serca/