Strength & Mobility – trening funkcjonalny

Zajęcia Strength & Mobility prowadzone przez Sylwię Rogosz, łączące trening siłowy, mobilność i świadomy ruch. Skupienie na budowaniu siły, stabilizacji core oraz mobilności bioder, barków i kręgosłupa. Wykorzystywane przybory: kettlebelle, hantle, gumy oporowe oraz ciężar własnego ciała. Zajęcia prowadzone w spokojnym tempie, odpowiednie dla osób pracujących siedząco.