Warsztaty gimnastyka/stretching z Gerdą

Blok 1: Rolowanie (14:00-15:30) – automasaż wałkiem, kostkami, piłeczką, duoballem na pośladki, kulszowo-goleniowe, plecy, klatkę, uda, łydki, stopy. Rozluźnienie mięśni, praca z nerwami, poprawa gibkości. Blok 2: Baza gimnastyczna OFP (15:45-17:15) – postawa, aktywacja ciała, korekcja wad, świadomość ruchu, biomechanika, wzmocnienie core. Dla początkujących i zaawansowanych tancerzy, gimnastyków, aerialistów, sztuk walki. Cena: rolowanie 150 zł, baza 180 zł, oba 300 zł (gotówka). Zapisy: latajacestudiopoznan@gmail.com („warsztaty z Gerdą”). Prowadzi Katarzyna „Gerda” Druć – trener personalny, instruktor rozciągania gimnastycznego FLEX-PRO.