Kurs Mindfulness MBCT-L online na żywo

Certyfikowany, 8-tygodniowy kurs Mindfulness MBCT-L łączy praktykę uważności z elementami terapii poznawczo-behawioralnej. Program opracowali specjaliści z Uniwersytetu Oksfordzkiego i Uniwersytetu Cambridge. Jest przeznaczony zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które chcą rozwijać praktykę i wykorzystywać ją na co dzień. Kurs pomaga rozwijać umiejętność radzenia sobie ze stresem, regulowania emocji i samoakceptacji. Program obejmuje: - 20-minutową indywidualną konsultację przed kursem - 8 spotkań online na żywo, po 2 godziny każde - 5-godzinny Dzień Praktyki w Ciszy z medytacjami, uważnym ruchem i praktyką ciszy - skrypt kursowy i nagrania medytacji do codziennej praktyki - kameralną grupę oraz możliwość indywidualnej konsultacji w trakcie kursu - 20-minutowe spotkanie podsumowujące po kursie - certyfikat ukończenia po spełnieniu wymogów programu W programie są m.in. ćwiczenia uważności, praca z trudnymi emocjami i wewnętrznym krytykiem, regulacja stresu oraz przenoszenie praktyki do pracy, relacji i codziennych wyzwań. Kurs nie jest kursem relaksacji. Koszt — do wyboru kwota odpowiadająca możliwościom uczestnika: - próg dostępny – 1250 zł - próg standardowy – 1450 zł - próg wspierający społeczność – 1650 zł