Joga i medytacje – zajęcia z Agnieszką Kmieciak

Spokojna praktyka jogi i medytacji skierowana do osób żyjących w ciągłym biegu, odczuwających zmęczenie nadmiarem bodźców i stresem. Zajęcia mają na celu wyciszenie układu nerwowego oraz odzyskanie kontaktu ze sobą poprzez uważność. Plan zajęć: - Łagodna praktyka jogi (ok. 30–40 min): rozciąganie ciała, rozluźnianie napięć i przygotowanie do bezruchu. - Praktyka medytacyjna: spokojne siedzenie z uważnością na oddechu i ciele. Uczestnicy mogą korzystać z poduszki lub krzesła. Obowiązują zapisy pod numerem telefonu 601 649 984. Więcej informacji dostępnych jest na stronie ośrodka.